De mindfulnesstraining bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van twee uur en een kwartier. De training vindt plaats op maandagavond van 19.00 uur tot 21.15 uur.
De locatie is Shambhala Meditatie Centrum op de Mathenesserlaan 401B te Rotterdam.
Eerstvolgende cursusdagen:
26 augustus 2024
2 september 2024
9 september 2024
16 september 2024
23 september 2024
7 oktober 2024
14 oktober 2024
21 oktober 2024
Inhoud van de bijeenkomsten
Tijdens de bijeenkomsten krijgt u instructie en gaat u aan de slag met de verschillende oefeningen uit het programma, variërend van eenvoudige yoga/lichaamsoefeningen tot mindfulness meditaties. Daarnaast is er uitgebreide aandacht voor achtergronden bij deze thema’s. Tijdens de bijeenkomsten worden de verschillende oefeningen uitgelegd en beoefend. Ook is er gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen, zodat deze het best geïntegreerd kunnen worden in ieders dagelijkse leven. Hierbij is het uitgangspunt, dat ieder oefent met respect voor zijn grenzen en mogelijkheden.
Kosten
450 euro
Groepsgrootte
Minimaal 6 deelnemers.
Wat mee te nemen naar de training?
Gemakkelijke kleding die niet knelt. Eventueel ook extra sokken, een handdoek voor de liggende oefeningen en een dekentje. Matten, kussens en bankjes zijn aanwezig.