De mindfulnesstraining bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van tweeënhalf uur. De training vindt altijd plaats op woensdagavond van 19.00 uur tot 21.30 uur.
De locatie is De Volksuniversiteit op de Heemraadssingel 275 te Rotterdam.
Eerstvolgende cursusdagen:
26 april 2023
3 mei 2023
10 mei 2023
17 mei 2023
24 mei 2023
31 mei 2023
7 juni 2023
14 juni 2023
Inhoud van de bijeenkomsten
Tijdens de bijeenkomsten krijgt u instructie en gaat u aan de slag met de verschillende oefeningen uit het programma, variërend van eenvoudige yoga/lichaamsoefeningen tot mindfulness meditaties. Daarnaast is er uitgebreide aandacht voor achtergronden bij deze thema’s. Tijdens de bijeenkomsten worden de verschillende oefeningen uitgelegd en beoefend. Ook is er gelegenheid tot het uitwisselen van ervaringen, zodat deze het best geïntegreerd kunnen worden in ieders dagelijkse leven. Hierbij is het uitgangspunt, dat ieder oefent met respect voor zijn grenzen en mogelijkheden.
Kosten
450 euro
Groepsgrootte
Minimaal 6 deelnemers.
Wat mee te nemen naar de training?
Gemakkelijke kleding die niet knelt. Eventueel ook extra sokken en een handdoek voor de liggende oefeningen. Matten, kussens en bankjes zijn aanwezig.